Nutrición para el camino que viene
Refrigerios de temporada e ideas de movimiento suave para cuidarte y sentir claridad y conexión sin perseguir la perfección.
En la cocina
Sencillo, reconfortante y fácil de preparar en una tarde cualquiera.
Cremoso, crujiente y con especias reconfortantes: un refrigerio rápido con proteína, fruta y un toque crujiente.
Sirve el yogur en un tazón, añade la manzana y termina con canela y tu ingrediente crujiente favorito.
Un bocado suave y satisfactorio para las mañanas ocupadas, el cansancio de la tarde o los momentos entre actividades.
Mezcla, refrigera durante 20 minutos y forma pequeñas bolitas. Guárdalas tapadas en el refrigerador.
Muévete con intención
El movimiento puede ser un regreso a ti, no otra exigencia en tu día.
Camina 20 minutos sin convertirlo en una prueba. Mantén un ritmo cómodo y enfócate en estar presente.
Alimento para el alma: Un nuevo comienzo no tiene que ser drástico para ser significativo. Dios puede encontrarte en un pequeño paso tranquilo y consciente.
Prueba esta pausa de cinco minutos por la noche sobre una colchoneta, alfombra o junto a tu cama. Muévete lentamente y dentro de un rango cómodo.
Que esto sea cuidado, no corrección.
Estas ideas son inspiración general para el bienestar. Elige movimientos e ingredientes adecuados para tu cuerpo y tus necesidades, teniendo en cuenta las indicaciones de tu profesional de salud.
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